お勤めご苦労さまです。いしいさん（@ishiisans）です。
いつもこのブログを読んでいただきありがとうございます。
いよいよ２０２１年８月２７日（金）は、建築基準適合性判定資格者検定ですね。
検定を受ける方は、緊張したり、不安になってきていませんか？
ぶっちゃけぼくは、メンタルが豆腐なので、緊張と不安で押しつぶされそうになりました。
でも、そんなぼくでもある方法で緊張と不安をコントロールし、合格することができました。
ということで、今回は、ぼくが検定の前に行った３つのメンタル調整について書いていきたいと思います。
３つのメンタル調整は、
①外に出る
②アロマを嗅ぐ
③前日は、好きなもの食べる
です。
では、深堀していきます。
①外に出る
外に出ましょう！
検定の始まるまでの時間、休憩時間は、長いです。
休憩時間に座って周りを見渡すと、みんな自分よりも凄そう、自分は無理かもという思考に陥りがちです。
つまり、自分で勝手にマイナスの思考を生み出しているのです。
ぶっちゃけ、この検定に向けて真面目に勉強してきた人は、おそらく半分くらいです。
つまり、半分はただ受けにきただけ。
そういう人たちを見て自分からマイナス思考に陥るのは、もったいなくないですか？
割に合わなくないですか？
まずは、この事実を知っておきましょう！
では、どうすればいいでしょう？
この空間にいるとマイナス思考になるのであれば、その空間から離れればいいのです。
物理的に距離をとればいいのです。
つまり、外に出る。たったこれだけで、マイナス思考の発生を断つことができるのです。
また、外に出たら歩くとさらにgood！
理由は、歩くことによって血液の巡りがよくなり、頭がさえてくるからです。
そして、合格したら何しようなど明るい未来を考えるようになります。
②アロマを嗅ぐ
「くさっーー」おならを嗅いだときこんなことはありませんか？(笑)
（ちなみに、ぼくのおならはマジで臭くありません(笑)きっとヤクルトを飲んでいるからだと思います。）
話もを戻すと、
このくさいと思ったとき、いま考えてたことがどこかにとんでいっちゃいますよね？
つまり、この効果を使うのです。
不安になってきたら、いい香りのアロマを嗅ぐ。
そして、今この瞬間の不安を消すのです。
一度不安なると、不安が不安を呼んで、さらに深刻に考えるようになります。
その元をアロマで断つのです。
また、アロマにはリラックス効果もあります。
不安も消せて、リラックス効果もある。
まさに一石二鳥なのです。
めちゃくちゃ効率がいいのです。
③前日は、好きなもの食べる
前日は、好きなものを食べましょう！
前日は、緊張して眠れない人もいるはず。
では、どうしら寝れるようになるでしょうか？
それは、好きなものを食べればいいのです。
好きなものは、たくさん食べられますよね？
たくさん食べると満腹になりますよね？
そしたら、人間はどうなるのでしょう？
眠くなりますよね。
これを利用するのです。
つまり、お腹を満たせば、安心感が出て、さらに勝手に眠くなるのです。
ちなみに、ぼくの場合は、前日に「聘珍楼の中華弁当」、「お稲荷さん１パック」、「シュークリーム２個」を食べました。
幸せすぎて満腹で早々に寝ることができました。(笑)
ただし、お酒が好きな人は、二日酔いにならない程度にしておきましょう！
そして、終わったら記憶がとぶくらい飲みましょう(笑)
さいごに
以上、【建築基準適合性判定資格者検定向け】ぼくが検定の前に行った３つのメンタル調整についてでした。
３つのメンタル調整は、
①外に出る
②アロマを嗅ぐ
③前日は、好きなもの食べる
です。
どれも簡単です。
あーーーもう緊張する！不安で仕方ない！って人は、どれか一つでもいいので試してみてください。
きっと、あなたの合格の助けになってくれると思います。
あなたが合格するように願っています！！！
がんばれ！！！
さいごまでお読みいただきありがとうございました。